1. 귀를 문지르고 당겨주세요.

귀 주변의 미주신경을 자극해 전신의 긴장을 완화하고 피로를 해소합니다.

2. 배꼽 주변을 시계 방향으로 문지르세요.

장의 연동 운동을 도와 소화불량을 해결하고 복부 온도를 높여줍니다.

3. , 손가락 끝으로 머리를 자주 빗어주세요.

두피에 모세혈관 혈류를 개선해 탈모 예방과 두뇌 회전에 유익합니다.

4. 눈을 감고 안구를 상하좌우로 움직이세요.

시신경 주변의 긴장을 완화하고 안구 건조증을 예방합니다.

5. 얼굴을 가볍게 문지르고 두드리려 주세요

안면 신경 자극을 통해 혈압 조절과 피부 탄력에 긍정적인 효과를 줍니다.

6. 윗니와 아랫니를 가볍게 부딪치세요.

턱 주변에 신경을 자극해 뇌의 혈류를 개선하고 인지 기능을 높여줍니다.

7. 괄약근을 안으로 당겨주세요.

골반 저근을 강화하여 요실금을 예방하고 하체의 기운을 보존합니다.

8. 침(아밀라제)은 우리 몸에 천연 보약입니다.

뱉지 말고 세 번에 나누어 깊게 삼켜 소화기관을 보호하세요.

9. 혀를 입안에서 크게 굴려 잇몸을 자극하세요.

침분비를 유도하고 입안 근육을 튼튼하게 만드는 회춘법입니다.