뇌를 지키는 것은 곧 당신의 존엄을 지키는 일입니다. 오늘 하루도 나 자신을 가장 먼저 사랑하시길 바랍니다.

네 가지 습관이 뇌를 서서히 병들게 합니다.

첫째, 마음의 미움과 걱정을 쌓아두는 습관

자식 걱정 지나간 일에 대한 후회로 밤잠 설치지 마십시오. 만성적인 스트레스 호르몬은 뇌세포, 특히 기억을 담당하는 해마를 녹여버리는 독극물입니다.

둘째 하루 종일 몸을 가만히 앉아 있는 것

사람을 만나는 게 어렵다면 집에서 손가락 운동부터 시작하십시오. 우리의 손은 제2의 뇌입니다. 지금 바로 양손 끝을 서로 부딪쳐 보십시오. Tv 볼 때 딱 3분만 따라해도 뇌가 젊어집니다.

셋째 귀가 안 들리는데도 일을 방치하는 습관

소리 자극이 뇌로 전달되지 않으면 우리 뇌는 할 일이 없어져 빠르게 퇴화합니다.

넷째, 밥 대신 떡, 빵, 믹스커피로 끼니를 때우는 것

입맛이 없다고 단것만 찾으시면 안됩니다. 뇌가 과도한 당분의 절여지면 인슐린 저항성이 생겨 뇌세포가 굶어 죽게 됩니다. 이를 제 3의 당뇨병, 즉 치매라고 부릅니다.