뇌는 신체 중 가장 예민한 기관으로 외부의 공격에 거의 즉각적으로 반응한다. 그러니 당신의 뇌를 공격하는 일은 그만두라. 사람들은 소파에 앉아 TV를 시청하는 것이 뇌를 손상시킨다는 사실을 알지 못한다.

밤에 잠을 몇 시간 덜 자거나 콜라 한 캔, 스타벅스 그랜드 라떼를 한 잔 마시는 것이 뇌 손상을 일으킨다는 사실도 모른다. 독감 백신을 맞거나 샤르도네 샴페인을 두어 잔 마시거나 위산 역류로 인한 가슴 쓰라림 때문에 위장약 몇 알을 먹는 것. 유기농법을 채택하지 않은 농장의 딸기를 먹는 것이 뇌에 해롭다는 사실도 모른다. 배우자와 다투는 것은 물론 휴대전화로 몇 시간씩 통화하는 것이 뇌에 해롭다는 사실도 모른다. p 91