๊ฑด๊ฐ•์ •๋ณด๋Š” ์ธ๋ฐ”์ด์ธ ๋ฃจํ”„

โ€‹

<์•„์ด์ฝœ๋ฆฌ ์„œํฌํ„ฐ์ฆˆ๋กœ ํ™œ๋™์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค>

โ€‹

โ€‹

โ€‹

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ์ดˆ์ฐฝ๊ธฐ๋•Œ ๋А๊ผˆ๋˜ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์™”์–ด์š”.

์ง€๊ธˆ ์œ ์ง€๋ฅผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ํž˜๋“ค๋‹ค ์ •์ฒด๊ธฐ๋‹ค ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ถ„๋ช… ์žˆ์œผ์‹ค ํ…๋ฐ, ์˜ค๋Š˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž…ํ„ฐ์ง์ด ์™€์„œ ์šด๋™๋„ ๊ฐ€๋Š”๋‘ฅ ๋งˆ๋Š”๋‘ฅ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ธ๋ฐ”๋””๋ฅผ ์Ÿ€๋Š”๋ฐ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”์–ด์š”ใ… ใ… 

โ€‹

โ€‹

โ€‹

โ€‹

๋ฐ์ดํ„ฐ ์ˆœ์„œ : ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  / ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋Ÿ‰ / ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰โ€‹

โ€‹

๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋Ÿ‰ 1kg ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ 1๋…„์ด ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค๋Š”๋ฐ, 4๊ฐœ์›” ๋งŒ์— 1๋…„ ๋™์•ˆ ์˜ฌ๋ฆฐ ๊ทผ์œก์„ ๋‹ค ์žƒ์—ˆ๋„ค์š”๐Ÿ˜ญ

์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ ์ดํ›„ '๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์ˆ˜์น˜' ๋‹ฌ์„ฑํ–ˆ์–ด์š”โ€ฆ

โ€‹

๐Ÿค” ๋งํ•œ ์ด์œ : ์‹ฌ๋ฆฌ์  ์ง€์นจ

์™œ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋‚˜.. ๊ณฐ๊ณฐํžˆ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด๋‹ˆ

์‚ด ์ฐŒ๊ธฐ ์‹ซ์–ด์„œ ์œ ์ง€๋Š” ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ "๋ญ ํ•˜๋Ÿฌ ์ด๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋‚˜" ์‹ถ๊ณ , ๋˜ ์ฐŒ๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๊ณ , ๊ฒฐ๊ณผ ์•ˆ ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์งœ์ฆ๋‚˜๊ณ ...

โ€‹

์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์ง€์นจ์ด ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ด์œ ์˜€๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. (์ด๋ž˜์„œ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.)

โ€‹

โ€‹

๊ทธ๋ž˜์„œ ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”โ€‹

๐ŸŽฏ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ 3๊ฐ€์ง€

โ€‹

1๏ธโƒฃ ์‚ด ๋นผ๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ด์œ  ๋ช…ํ™•ํžˆ ํ•˜๊ธฐ

ํ˜„ํƒ€๊ฐ€ ์˜ฌ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค "๋‚ด๊ฐ€ ๋ญ ํ•˜๋Ÿฌ ์ด๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€..." ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿด ๋•Œ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‚ด ์ธ์ƒ์„ ์œ„ํ•ด! 40์‚ด์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ด๋ณด๋‹ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์ด ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์‹์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”.

โ€‹

โœ… ๊ธฐ๋ฆ„ ์ ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉ โœ… ์‹์ด์„ฌ์œ  ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจ

โœ… ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๊ณ  ๊ฐ„ ์„ธ์ง€ ์•Š๊ฒŒ โœ… ํƒ„๋‹จ์ง€ ๊ตฌ์„ฑํ•ด์„œ ์•ผ๋ฌด์ง€๊ฒŒ

โ€‹

์—ฌํ–‰, ์‡ผํ•‘, ๋ง›์žˆ๋Š” ์Œ์‹, ์ง€์ธ๋“ค๊ณผ์˜ ์ถ”์–ต... ๋ชจ๋“  ๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์•ผ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”. ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋ฅผ ์ข€ ๋” ๊ฐ€์น˜ ์žˆ๊ฒŒ ์žก์œผ์‹œ๊ธธ!

โ€‹

โ€‹

2๏ธโƒฃ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์€ ํ•„์ˆ˜! ์šด๋™ ์ƒํ™œํ™”

๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•  ๋•Œ๋Š” ์‹๋‹จ์ด ์ง„์งœ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ, ์œ ์ง€ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”!

์‹๋‹จ๋งŒ์œผ๋กœ ์‚ด ๋นผ๋ฉด '์‚ด์ด ๋” ์ž˜ ์ฐŒ๋Š” ์ฒด์งˆ'๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์–ด์š”. ๋ญ˜ ๋จน์–ด๋„ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋Œ์•„์˜ค๋Š” ์ฒด์งˆ์€ ๋ชธ์— ๊ทผ์œก์ด ๋งŽ์•„์•ผ ํ•ด์š”.

โ€‹

๋น„, ๊น€์ข…๊ตญ, ์ฐจ์Šน์› ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๋จน์–ด๋„ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋Œ์•„์˜ค๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์•„์„œ!

๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ๋†’์œผ๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์›€์ง์—ฌ๋„ ๋จน์€ ๊ฒŒ ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฑฐ์ฃ .

โ€‹

โ€‹

3๏ธโƒฃ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฑ™๊ธฐ๊ธฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ ํ•„์ˆ˜

๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋ฉด ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ด์—์š”. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ•์‹์œผ๋กœ ๋จน์–ด๋„ ๊ฐ€๋ฆฌ๋Š” ๊ฒŒ ๋งŽ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์œผ๋กœ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ํ•ด์š”.

โ€‹

โ€‹

์ตœ๊ทผ์— ๊ฐ๊ธฐ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ ๊ณ ์ƒํ•˜๋ฉด์„œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๋ผˆ์ €๋ฆฌ๊ฒŒ ๋А๊ผˆ์–ด์š”.

2๋…„๊ฐ„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋จน๋˜ ๊ฑด๊ฐ•์‹ํ’ˆ์„ ํ•œ ๋‹ฌ ์•ˆ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ๋ฐ”๋กœ ์•„ํ”„๋”๋ผ๊ณ ์š”.

โ€‹

โ€‹๊ทธ๋‚˜์ €๋‚˜.. ์ €๋ ‡๊ฒŒ ์ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ์–ด์ฐŒํ•˜๋А๋ƒ...? ํ•˜์‹œ๊ฒ ์ง€๋งŒ?!

๋‹คํ–‰ํžˆ ์šด๋™ํ•˜๋ฉฐ ์‚ด ๋บ€ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ํŠน๊ถŒ์œผ๋กœ 1-2๋‹ฌ ์•ˆ์— ์›์ƒ๋ณต๊ท€์‹œํ‚ฌ ์ž์‹  ์žˆ์–ด์š”!

โ€‹

๐Ÿ’ช๐Ÿป ๋ณต๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

1) ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ

2) ์ง€๋ฐฉ ์ค„์ด๊ณ  ์‹๋‹จ ํด๋ฆฐํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ

3) ์‚ด์ด ์ฐŒ๋ฉด ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์œผ๋กœ ์‚ด ๋นผ์„ธ์š”. ์œ ์‚ฐ์†Œ๋Š” ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ํ•˜๊ณ ์š”.

โ€‹

๊ทธ๋Ÿผ ์‹ ๊ธฐํ•˜๊ฒŒ ์‚ด์ด ๋น ์ง„๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค!

โ€‹

์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋„ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ์‚ถ์˜ ์—ฐ์žฅ์ด์—์š”.

์‹๋‹จ๋„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์•ผ ํ•ด์š”.

โ€‹

ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋…ธํ›„์™€ ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋ผ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ€์น˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”.

๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜์‹œ๊ฑฐ๋‚˜ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹  ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์กฐ๊ธˆ์ด๋‚˜๋งˆ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”!

โ€‹

ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€์š”๐Ÿ’ช

๋Œ“๊ธ€ 0
๋‹ต๊ธ€ ๋“ฑ๋ก