안녕하세요~​

​

혹시 지금은 종방되었지만 한창 인기있었던, 오은영박사님의 ‘금쪽 상담소’를 기억하시나요?

방송인, 운동선수 등 유명인들을 대상으로 그들의 숨은 고민을 통해 과거 원인을 찾고 앞으로의 해결책을 제공하는 프로그램입니다.

저는 정말 많이 좋아했고, 간접적인 사례를 통해서 저의 고민도 해결하는 좋은 계기가 된 프로그램입니다.

심지어 거의 200여개가 되는 방송을, 한번만 보고 스킵한 회차는 거의 없을 정도로 금쪽상담소 팬인데요.

​특히나 여러번 보면서 스스로 공부했던 증상은 "성인 ADHD"입니다.

​

자주 금쪽 상담소에서 상대적으로 거론되었던 주제가 성인ADHD였어요.

​

가비, 문단열, 강남, 영어 일타강사 박세진 등 수많은 사람들이 고통받고 고민을 토로하는 것을 보았습니다. 물론 성인ADHD는 어렸을 때 부터 ADHD를 겪어왔었을 가능성이 매우 높고, ADHD는 약 80%가 유전을 통해 부모의 인자를 받을 가능성이 높다는게 의학계의 설명입니다.

​

ADHD의 특히 성인 ADHD의 특성에 대해서 알아보고, 내가 아니더라도 혹시 주변에 있다면 그들을 이해하고 또한 가까운 사람으로서 도울 수 있는 혹은 현명하게 대처할 수 있는 계기가 되었으면 합니다.

​

​

성인ADHD란?​

1) 집중력을 유지하기가 어려워요

머릿속으로 구성하거나 계획을 세울 때 흐릿해지거나 흐름이 끊김.

다른 사람들과 함께 일을 진행할 때 집중이 어렵고 버벅거림. 반복 작업이나 정리해야 하는 일이 많을수록 부담이 커짐.

반대로 좋아하는 일에는 몰입하지만, 지루하거나 관심 없는 일은 끝까지 참지 못함.

한 가지 일에 오래 집중하거나 참고 버티는 능력이 약함

2) 충동성이 매우 높아요

말을 하기 전에 한 번 더 생각하지 못하고 바로 말이 튀어나옴.

상대방이 상처받을 수 있는 말이 나가고 나서 후회함. 언어적 충동성 때문에 오해를 사기도 함.

위와 같은 행동으로 다른 사람들을 기다리게 하거나 실수하는 것에 대해 미안함이 가중되거나,자신이 일을 잘 못해 주변 사람들에게 피해를 준다는 생각에 정말 높은 스트레스와 죄책감이 높을 수 밖에 없을 것 같습니다.

​

​3) 기억력과 실행 기능의 문제

계획은 세우지만 실행으로 옮기기 어려움.

해야 할 일을 자꾸 미루거나 잊어버림.작은 일도 과하게 머릿속에서 커지거나 복잡해짐.

4) 과도한 반응 속도

말이나 행동이 너무 빨라 중간 단계를 거치지 않고 바로 반응함.그로 인해 주변 사람과 충돌이 생기기도 함.

​

​

사실 주변에 위와 같은 과도한 반응과 일을 처리하는 방식으로 일이 마무리 되지 않아서 저를 포함 다른 사람에게 피해가 자주 발생했던 경험이 있습니다. 이해는 하려고 하지만, 늘 반복되니 결국 갈등이 되더라고요.

​

​

다음시간에는 영어강사 박세진님의 case를 통해 증상과 해결책을 한번 알아볼께요.

​