안녕하세요?

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​지난 글에서 불면증에 대한 정의와 그리고 전반적인 원인, 그리고 예방법을 알아봤었는데요,

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대체 왜 나에게… 라고 묻고싶은 불면증.

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삼성서울병원 신경과 주현 교수님이 말하는 불면증의 원인이 생각보다 재미있게

연령대별로 나와 있어서 한번 나눠보려고 합니다.

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주현교수님은 연령과 성별에 따라 불면증의 원인이 다르다고 합니다. 물론, 심리적인 요인도 있겠지만 여기에서는 신체적인 특성, 즉 호르몬이나 신체 노화에 따른 내용 같아요.

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연령별과 성별에 따라 나눠지는데

연령별로는

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10대~30대에는, 불규칙한 수면 습관이,

30대~50대에는 사회생활과 성인이면 의레 있는 각종 스트레스 그리고 노화 과정이라고 합니다.

노년기에는 신체 및 신경학적 노화로 인한 수면 문제 악화가 두드러진 원인이라고 하네요.

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성별에 따른 차이는

특히 여성에게 뚜렷하다고 합니다.

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여성은 수면의 질을 낮게 평가하고, 월경, 임신, 폐경기 동안 수면 장애에 더 민감합니다. 폐경기에는

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그 외에도

1. 생체 리듬 불균형: 어두워지면 멜라토닌이 분비되어 잠이 오고, 밝아지면 깨는 우리 몸의 자연스러운 리듬이 현대 사회의 불규칙한 생활, 빛을 제대로 보지 못하는 환경, 교대 근무 등으로 인해 깨질 수 있습니다.
2. 뇌파 불안정: 잠들기 위해서는 뇌파가 안정되어야 하는데, 스트레스 등으로 뇌가 안정되지 못하면 불면증이 생길 수 있습니다.
3. 신체적 요인: 체온이 잘 떨어지지 않거나, 철분 부족이 영향이 될 수 있다고 하네요.
4. 심리적 요인: 불안, 우울, 과거에 대한 후회 등 심리적인 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다.

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연령이던 성별이던 아니면 생활방식이나 성격 등에 따라서 불면증이 잘 걸릴 확률이 높은 사람들이 있는 것이죠.

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