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"손목터널증후군이 뭔지 아세요?

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우리 손목에는 마치 터널처럼 생긴 공간이 있는데, 그 안으로 손가락을 움직이게 해주는 신경과 힘줄이 지나가요. 그런데 여러 가지 원인 때문에 이 터널 안의 압력이 높아지면, 그 안을 지나가는 신경이 눌리게 되죠. 그러면 신경이 담당하는 부위, 즉 손가락이나 손바닥에 힘이 약해지고, 통증이나 저림 같은 증상이 생기게 됩니다.

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​손목터널증후군은 손목의 터널 안 신경이 압박되어 생기는 질환입니다.

새벽에 손 저림, 손목 통증이 반복되면 의심해야 합니다.

원인은 손목의 힘을 반복 사용, 부종, 질환 등 다양합니다.

치료는 휴식, 보호대, 물리치료, 약물, 심하면 수술까지 다양합니다.

예방과 관리는 손목 스트레칭, 올바른 자세, 무리하지 않는 생활습관이 중요합니다.​

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예를 들어, 저는 새벽에 손이 너무 저리거나 불편해서 잠에서 깬 적이 있었어요. 깨어서 손목을 풀어주거나 손을 털어주면 좀 나아지더라고요.

이런 경험 있으세요? 사실 수면 중에는 우리가 손과 손가락을 거의 움직이지 않기 때문에, 손목에 부종이 생기기 쉽고 그래서 증상이 더 심해질 수 있다고 해요. 그래서 새벽에 이런 증상이 반복된다면 손목터널증후군을 의심해봐야 한다고 하더라고요.

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손목 터널 증후군의 원인

반복적으로 손목을 사용하는 직업, 예를 들어 주부, 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 또는 손을 많이 쓰는 취미를 가진 사람들에게 잘 생긴다고 하더라고요.

또, 당뇨병이나 갑상선 질환, 임신 같은 특별한 상황에서도 손목터널증후군이 잘 생길 수 있다고 해요.

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​손목 터널 증후군의 치료

치료는 어떻게 할까요?

초기에는 손목을 쉬게 하고, 손목 보호대를 착용하거나, 손목에 무리가 가지 않게 생활습관을 바꾸는 게 중요하다고 들었어요. 통증이 심하거나 저림이 계속되면 병원에서 약물치료나 물리치료를 받을 수도 있고, 아주 심한 경우에는 수술로 터널을 넓혀주는 방법도 있다고 해요.

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저도 손목이 자주 아파서 걱정이 됐었는데,

평소에 손목 스트레칭을 자주 해주고, 손목에 무리가 가지 않게 자세를 바꿔주는 것만으로도 많이 좋아졌어요. 혹시 비슷한 증상이 있다면, 너무 방치하지 말고 꼭 병원에 방문해 보세요.

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