이번 어린이날 연휴는 쉬는 날이 길다 보니 평소보다 활동량이 줄어들 것 같아서, 어떻게 하면 건강하게 보낼 수 있을까 고민하게 되었어요.

연휴만 되면 늦잠 자고 맛있는 음식 먹고 카페 다니는 시간이 많아지는데, 막상 지나고 나면 몸이 무겁고 컨디션도 떨어지는 느낌이 들더라고요. 그래서 이번에는 스스로 작은 목표를 하나 정해봤습니다. 바로 하루 2만보 걷기였습니다.

처음에는 “2만보가 가능할까?” 싶었는데, 막상 시작해보니 생각보다 할 만했어요. 일부러 가까운 거리는 걸어서 이동하고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 식사 후에도 산책을 하면서 걸음 수를 채워나갔습니다. 특히 날씨가 좋아서 걷는 동안 기분 전환도 많이 되었고, 평소에는 그냥 지나쳤던 동네 풍경도 여유롭게 보게 되더라고요.

중간중간 다리가 조금 피곤하긴 했지만, 목표 걸음 수가 가까워질수록 오히려 성취감이 생겼어요. 결국 하루 총 23,362보를 달성했습니다! 숫자로 보니까 괜히 뿌듯하고, 연휴를 의미 있게 보낸 느낌이 들어서 만족도가 정말 높았어요.

무조건 운동을 거창하게 시작하지 않아도, 이렇게 걷기만으로도 몸과 마음이 건강해지는 느낌을 받을 수 있다는 걸 다시 한번 느꼈습니다. 특히 연휴처럼 생활 패턴이 쉽게 무너지는 시기에는 가볍게라도 몸을 움직이는 게 중요한 것 같아요.

이번 연휴에는 “쉬는 것”과 “건강 챙기기”를 같이 해보자는 마음으로 시작했는데, 생각보다 훨씬 좋은 선택이었던 것 같습니다.

다음 연휴에도 작은 건강 목표 하나씩 만들어보려고 해요 😊