'디지털 치매'라고 하면 스마트폰에 너무 의존해서

기억력이 나빠지는 부정적인 면을 먼저 떠올리게 되는데요.

BUT !!

노년층에게 디지털 기기는 오히려 치매를 예방하는 '똑똑한 도구'가 될 수 있다는 반전 결과들이 많더라구요!

그렇다면, 디지털 치매는 언제 오는 걸까요??

뇌가 일할 기회를 잃어버릴 때!

'디지털 치매'는 의학적 질병명이 아닌, 디지털 기기에 과하게 의존하면서 뇌의 특정 기능이 퇴화하는 현상을 말합니다.

1. 외부 저장 장치 의존 : 예전에는 머릿속에 담아두던 전화번호, 기념일, 길 찾기 정보를 스마트폰이 대신하면서 뇌가 기억을 저장하고 인출하는 훈련을 멈추게 됩니다.
2. 멀티태스킹의 함정 : 여러 기기를 동시에 사용하면 뇌에 과부하가 걸려 집중력과 단기 기억력이 떨어집니다.

그럼 어떻게 예방할 수 있을까요?

"적당히 쓰고, 똑똑하게 배우기"

하루 0.1~2시간 정도의 적절한 인터넷 사용은 오히려 치매 위험을 절반 가까이 낮춘다고 해요~

> 스마트폰의 새로운 기능을 배우는 과정 자체가 뇌 운동! "어렵다"고 느끼는 그 순간이 바로 뇌가 운동하고 있는 신호에요.

> 아날로그와의 균형으로 , 1.1.1 운동 일주일에 한 번, 한 시간씩은 스마트폰을 완전히 끄고 독서나 명상을 해보세요.

똑똑하게 스마트폰을 써서, 노년기 "디지털 치매"를 예방해보세요~!😊👍