아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 몸도 계절 변화를 준비해야 합니다.

일교차가 커지고 공기가 건조해지는 이 시기에는 작은 습관 몇 가지만 챙겨도 훨씬 든든하게 가을을 맞이할 수 있습니다.

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1. 천천히 일어나기!
2. 기상 직후 이불 속에서 몸을 가볍게 풀고 일어나세요.
3. 하루 30분 걷기!
4. 선선해진 날씨를 이용해 걸으면 좋아요.
5. 온도 변화가 있을 수 있으니 외출 시 얇은 겉옷을 챙기세요.
6. 실내 습도·수분 관리!
7. 건조한 공기에 실내 습도는 40~50%로 유지하고 물을 자주 마셔주세요.
8. 햇볕 쬐며 산책하기!
9. 기분 조절과 비타민D 합성에 모두 도움이 됩니다.
10. 건강검진 예약하기!
11. 연말에 몰리기 전, 이 시기에 미리 예약해두세요.