2회차중 2회차이자 마지막시간 영상

운동지시사항

무게15Kg~20Kg의 무게로 15회×3회반복

뒤로 다리들어올리기

자전거타기 15분정도하기

많이걷거나 발목에 열감있을때

냉찜질하기를 꾸준히하기

잘 실천하기로 다짐해본다