김성민선생님으로부터 3번째

화상케어를 받게 되었다

참 고마운일이다

12분정도 그동안의운동한 경과와

꾸준히 해줄것을 촉구하심

*자전거타기 15분정도

*발목에 맞는 무게달아 15회식3세트

내일 복지관에가서 실천해보기.