저는 아파트 15층에 12층 살고 있습니다.

밖에 나갔다 오면 무조건 15층 까지 걷고

내려 올때는 엘리베이터 타고 옵니다.

하루에 3번~4번정도 합니다.

하체 근력 운동은 짱입니다.

아파트 살고 계시는 분은 도전해 보세요.

처음에는 힘듭니다.

저는 이렇게 운동 한지 6년정도 되었습니다.

지금은 전혀 힘들지않아요