근력운동의 목적

1. 근력 향상과 근육량 증가를 통해 체형 개선 및 기초대사량 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 뼈 건강(골밀도) 강화와 일상생활에서의 ‘움직이는 몸’의 기반을 만드는 데 목적을 둡니다.
3. 노화로 인한 근력 감소를 완화하고 기능을 유지하는 데 중요하다고 설명됩니다.