노년기 건강 관리는 체중 숫자만이 아니라 근육·뼈·지방을 함께 지키는 체성분 관리와, 규칙적인 운동·식사·만성질환 관리를 통합적으로 실천하는 것이 핵심입니다. 특히 무리한 감량보다 ‘해롭지 않게’ 체중과 기능을 유지하고, 평소 상태를 잘 아는 의료진과 꾸준히 상의하며 검진을 받는 접근이 권장됩니다.