60대 이후 다이어트를 할 때는 이전보다 섭취 열량을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 나이가 들수록 기초대사량이 감소하고 체중 및 복부지방이 늘어나기 때문에, 양질의 단백질과 뼈 건강을 위한 칼슘·비타민 D 섭취에 신경을 쓰시고, 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 드시는 것이 권장됩니다.