평소에 저는 감기를 달고 살았어요. 특히 환절기만 되면 어김없이 목이 아프더라고요.

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근데 이런 감기는 저희 가족들도 모두 앓고 있더라고요. 아이들은 어린이집이나 학교에서 감기를 달고 오기 일쑤였고, 저에게 병을 옮기기도 했어요.

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병원에 가도 특별한 원인을 찾지 못했기에, 그냥 면역력이 약한가 보다 하고 넘어가고는 했죠.

그러다 우연히 건강 프로그램을 보게 되었어요. 거기서 의사 선생님이 "손만 잘 씻고 소독해도 감염병의 70%를 예방할 수 있다"고 하시더라고요.

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알아보니 우리가 외출해서 만지는 모든 것들, 예를 들어 대중교통 손잡이나 문고리, 스마트폰, 돈 등에는 수많은 세균과 바이러스가 묻어있다고 해요.

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이런 것들을 만진 손으로 무심코 얼굴을 만지거나 음식을 먹으면, 세균이 우리 몸속으로 쉽게 침투한다고 하더라고요.

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특히 손은 세균을 옮기는 가장 흔한 매개체라고 해요. 그래서 손 위생 관리가 정말 중요하다는데요.

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비누로 손을 씻는 것도 물론 좋지만, 비누와 물이 없을 때는 손 소독제를 사용하는게 효과적이라고 해요.

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하지만 아무 손소독제나 구매해서는 안되더라고요.

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먼저, 알코올 함량이 60~70% 정도 되는 제품을 선택하는 것이 좋다고 해요. 이 정도 농도에서 세균 제거 효과가 가장 좋거든요.

너무 낮은 농도는 효과가 떨어지고, 너무 높은 농도는 피부를 건조하게 만들 수 있답니다.

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또한, 글리세린 같은 보습 성분이 들어있는지 확인하는 것도 좋아요. 그래야 알코올 때문에 손이 건조해지는 것을 막아주거든요.

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향료나 색소가 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋고, 젤 타입이나 스프레이 타입 중 본인이 사용하기 편한 것을 고르면 돼요.

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저는 끈적거리는 성분이 싫어서 산뜻한 제형 위주로 제품을 골랐어요.

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저는 집에 들어오자마자 손 소독을 하는 습관을 들이기로 했어요. 가장 먼저 한 일은 현관에 손 소독제를 비치하는 것이었답니다.

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문을 열고 들어서면 바로 손이 닿는 곳에 두었죠. 신발을 벗기도 전에, 가방을 내려놓기도 전에, 가장 먼저 손 소독제부터 사용하는 것을 원칙으로 삼았어요.

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저와 아내가 먼저 모범을 보이니, 아이들도 자연히 따라하더라고요. 이제는 집에 오면 "엄마, 손 소독!" 하면서 먼저 찾을 정도가 되었답니다.

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가장 크게 달라진 점은 감기에 걸리는 횟수가 줄었다는 거예요!

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저뿐만 아니라 저희집 아이들도 잔병치레가 훨씬 줄었답니다.

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잦았던 배탈이나 장염 같은 소화기 문제도 거의 사라졌어요. 몸이 전반적으로 건강해진 느낌이 들고, 아침에 일어날 때도 훨씬 개운하답니다.

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무엇보다 세균 걱정 없이 안심할 수 있다는 게 가장 큰 효과인 것 같아요.

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여러분들도 귀가 시 손 소독하는 습관을 꼭 시도해보시길 추천드려요. 작은 변화가 건강에 큰 활력을 가져다줄 거랍니다 ^^

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​'아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.'