안녕하세요, 여러분! 건강하게 운동하는 모습만 보여드리고 싶었는데, 오늘은 조금 아픈(?) 이야기를 들고 온 덤벨토끼입니다. 😢
최근에 하체 운동 욕심을 좀 내다가 그만 허리를 삐끗하고 말았어요.
처음엔 금방 낫겠지 했는데, 통증이 예사롭지 않아 결국 병원 신세를 지고 있답니다.
저처럼 운동하다 다쳐서 당황하실 분들을 위해, 제가 직접 경험한 허리 통증 주사와 신경차단술 이야기를 들려드릴게요.
갑작스러운 허리 통증, 어떻게 대처했나요?
하체 운동 후 제대로 걷기도 힘들더라고요.
병원에 가니 염증을 가라앉히고 신경을 안정시키는 치료가 필요하다고 해서 두 가지 치료를 병행했었어요
1. 허리 통증 주사 (근육 자극 및 염증 완화) 💉
말 그대로 통증이 심한 부위의 근육이나 인대에 직접 주사해서 염증을 줄여주는 치료예요.
맞을 때는 조금 뻐근하지만, 확실히 붓기가 가라앉고 움직임이 한결 부드러워지는 느낌을 받았어요!
2. 신경차단술 (C-arm 노출 하 신경치료) 🔬
이름만 들으면 "신경을 차단한다고?!" 하고 무서울 수 있는데,
사실은 통증을 일으키는 신경 주위에 약물을 주입해서 염증을 씻어내고 예민해진 신경을 잠재우는 시술이에요.
실시간 영상 장비(C-arm)를 보면서 정확한 위치에 놓기 때문에 훨씬 전문적인 느낌이 들더라고요.
시술 후엔 저릿했던 느낌이 많이 사라져서 신기했어요.
💡 주의사항!
- 주사 맞은 당일은 푹 쉬기: 주사 기운 때문에 일시적으로 힘이 빠질 수 있으니 운전이나 무리한 활동은 피하는 게 좋아요.
- 통증이 없다고 바로 운동 금지! 주사 덕분에 통증이 사라진 거지, 다친 부위가 완전히 붙은 건 아니래요. "오! 이제 안 아픈데?" 하고 바로 헬스장 달려가면 절대 안 됩니다! (제가 그럴 뻔했거든요..😂)
🧘♀️ 앞으로의 계획
지금은 무리한 웨이트 대신 가벼운 스트레칭에 집중하고 있어요.
이번 기회에 제 자세를 다시 점검하고, 코어 근육의 중요성을 뼈저리게 느끼고 있답니다.
여러분은 저처럼 다치지 마시고, 항상 안전과 건강이 제일이라는 거 잊지 마세요!
혹시 저처럼 허리 주사나 신경차단술 받아보신 분 계시나요? 회복에 좋은 스트레칭이나 팁이 있다면 댓글로 저 좀 도와주세요! 🙏
같이 힘내서 다시 건강하게 운동해요!