요즘은 집 주위에 운동기구가 많아요~

준비 운동 하고 시작하세요

가볍게 몸을 움직이는 운동 루틴

STEP1스트레칭하기

목, 어깨, 허리, 다리 순으로 몸을 가볍게 푼다.

STEP2운동기구로 근력 더하기

상·하체 운동기구를 번갈아 이용하며 자신의 몸 상태에 맞는 강도로 운동한다.

STEP3마무리하기

움직였던 부위를 중심으로 가볍게 스트레칭하며 운동을 마친다.