요즘은 고구마가 맛있는 계절입니다

삶은 고구마는 이렇게 드세요

고구마를 건강하게 먹으려면 무엇을 더 넣느냐보다

양을 조절하는 게 중요해요.

• 한 번에 중간 크기 1개 정도 먹기

• 설탕이나 꿀을 따로 뿌리지 않기

• 간식으로는 과자·빵 대신 활용하기

• 식사로 먹는다면 달걀·두부 등 단백질 함께 챙기기

• 혈당 관리 중이라면 크기와 섭취량 더 신경 쓰기

• 식이섬유 섭취가 늘었다면 물도 충분히 마시기

고구마가 몸에 좋은 이유를 한번 읽어 보세요