고지혈증, 이렇게 치료하고 이런 음식은

피하고 혈관이 깨끗해야, 오래도록 건강합니다.

(고지혈증의 치료)

1. 생활습관 개선이 가장 중요해요!

규칙적인 운동 (주 150분 이상, 걷기·요가 등)

적정 체중 유지.금연, 절주

2. 식이요법

포화지방, 콜레스테롤 섭취 줄이기

채소, 과일, 통곡물 위주 식단

3. 약물치료

- 의사의 처방에 따라 스타틴계 약물 등

콜레스테롤 강하제 복용

(건강한 혈관을 위한 생활수칙)

🌿채소와 등푸른생선 섭취하기

🌿나트륨 줄이고 싱겁게 먹기

🌿규칙적인 운동과 스트레스 관리

🍒작은 실천이 건강한 내일을 만듭니다!