스트레칭과 유산소, 근력운동으로 필수불가분의 요소이지만 흔히 스트레칭을 등한시 하는 경우가 대부분이다 부상방지와 지속성을 위해 반드시 준비운동을 해야한다

식단관리측면에서 식물성과 동물성 해산물의 적절한 조합과 안배가 필요하고 사상 체질별 식단구성이 대단히 중요하다