안녕하세요 아보카도입니다!

다들 즐거운 크리스마스 보내셨나요?

저는 24일은 의미있는 사람들과 시간을 보내고

25일은 헬스장에 다녀왔답니다 😎

(아무도 없어서 오히려 좋아)

인바디도 쟀는데 1.2kg의 골격근량이 늘어서

기분도 좋았답니다..!

자 그럼 이제, 골격근량이 뭔지 모르시는 분들이

있을 수 있으니 설명해드릴게요!

골격근량은

우리 몸에서 뼈에 붙어 있고,

스스로 움직일 수 있는 근육의 양을 말해요.

즉, 우리가 운동할 때 사용하는 근육 대부분이

바로 골격근이에요.

👉 인바디에서 나오는 근육량 중에서도

가장 ‘실질적인 체력’과 연관된 지표라고 보면 돼요.

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골격근량이 높으면 좋은 이유

1. 기초대사량이 올라가서

살이 덜찌는 체질이 되고요

2. 건강지표로도 중요합니다.

골격근량이 너무 낮으면 쉽게 피로해지고,

관절 허리에도 통증이 생깁니다.

이렇게 중요한 골격근량은

- 웨이트 트레이닝

- 단백질 섭취

- 휴식

이 세가지를 통해서 늘릴 수 있답니다!

우리는 사진과 같이 C형이 아닌

D형으로 가기 위해 오늘도 빠샤빠쌰

골격근량, 아주아주 중요하니까 한번 인바디 재보시고 늘리기 위해 같이 노력해보아요!