얼마전에 할머니가 넘어지셨다라는 소리를 들었어요.

걱정되어 전화드렸더니 본인은 흔한일이라 걱정 말라하시지만

걱정이 되더라고요..

그래서 아이콜리에 내용 공유해드리고 싶어서 왔어요.

노인의 낙상은 단순한 실수가 아니라 몸이 보내는 중요한 신호라고 생각합니다.

나이가 들면 근력이 줄고, 균형감각이 떨어지면서

작은 문턱이나 미끄러운 바닥에서 쉽게 넘어질 수 있어요.

여기에 어지럼증이나 혈압변화, 약물 부작용까지 더해지면 낙상위험은 더 커진다고해요.

자주 넘어지거나 다리에 힘이 없다고 느껴진다면 나이탓으로 넘기지말고 살펴보시는게 좋아요.

자 이제 두가지 예방법 알려드릴게요!

① 집 안부터 안전하게 바꿔주세요

1. 화장실, 주방에 미끄럼 방지 매트

2. 문턱, 전선, 러그 등 걸려 넘어질 물건 정리

3. 밤에 화장실 갈떄 대비해 은은한 조명 켜두기

② 다리 힘과 균형 감각 챙기기

- 의자에서 천천히 일어났다 앉기

- 벽 잡고 까치발 들기

-하루 10~15분 가벼운 걷기

👉 무리한 운동보다 꾸준함이 훨씬 중요해요.

귀찮지만 꼭 필요한 운동!

운동을 통해 건강 꼭 지켜나가시길 바랄게요~